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[임신] 임신 20주차/ 특징, 주요변화, 주의사항, 준비사항

bunnyhop_mom 2023. 7. 9. 23:01

1. 임신 20주차 특징

  • 임신 20주차에는 아기의 기본적인 신체 기관이 거의 완성됩니다. 
  • 임신 20주는 엄마도 안정되고 아기도 기운이 넘치는 시기여서 태동도 더 활발해집니다. 
  • 어느덧 임신 기간의 절반에 도달하는 시기로 엄마는 심적 여유를 찾을 수 있습니다. 

2. 임신 20주차 주요 변화

  • 엄마의 주요 변화
    - 자궁저 길이: 약 16~21cm
    1) 심적 여유: 임신 기간이 반 정도 지난 시기로 심적 여유가 생기는 시기입니다. 
    2) 태동 자각: 태동을 자각하는 엄마들이 많은 시기입니다. 태동은 장이 꾸르륵거리는 소리와 혼동하기 쉬우므로 알아채기 어려우므로 자각하지 못하더라도 큰 걱정하지 않으셔도 됩니다. 
    3) 양수 증가: 임신 10주차 약 25ml 였던 양수가 이 시기 약 350ml로 급증합니다. 임신 9개월 차에는 약 800ml까지 증가하고 이후 점차 감소합니다. 
  • 아기의 주요 변화
    - CRL 길이: 약 15~17cm
    - 체중: 약 250~350g
    1) 오감 발달: 시각, 청각, 촉각, 미각, 후각의 오감이 발달하기 시작합니다. 그 중 촉각, 입 주변 촉각이 가장 먼저 발달하게 됩니다. 이로인해 뱃속에서도 손가락을 빠는 행동을 먼저 시작하기도 합니다. 
    2) 기억 발달: 갓태어난 아기가 특정 소리를 들려주면 울음을 그치는 현상은 아이가 뱃속에서 들은 소리를 기억하고 있어서라는 말도 있습니다. 이를 태내 기억이라 보기도 한다고 하네요. 
    3) 털이 풍성해지는 시기: 솜털, 눈썹, 속눈썹, 머리숱이 많아집니다. 털의 많고 적음은 개인차가 있으나 아기 때 머리숱은 성장 후 머리숱과 별개이므로 큰 걱정은 안 하셔도 됩니다. 

3. 임신 20주차 주의사항

  • 새로운 증상: 입덧이나 우울감은 완화될 수 있으나 커진 배로 인해 신체 내 장기들이 압박되어 새로운 증상들이 생길 수 있습니다. 가슴이 두근거리거나 숨이찰 수 있으며 이 경우 충분한 휴식과 심호흡을 하는 것이 중요합니다. 모든 동작을 할 때에는 천천히 움직여야 합니다. 

4. 임신 20주차 준비사항

  • 밸런스 볼: 배가 많이 불러온 임신부는 앉을 때 등이 잘 굽습니다. 이는 폐를 압박하여 호흡에 불편함을 줄 수 있습니다. 자세가 많이 불편한 엄마들은 밸런스 볼을 활용해 자세를 교정해보는 것도 좋습니다. 
  • 왼쪽으로 눕는 자세: 몸의 오른쪽에는 하대정맥이라는 혈관이 지나므로 이 정맥을 압박하면 기분이 나빠질 수 있고 아기에게도 산소 공급이 원할하지 않을 수 있습니다. 따라서 가급적 왼쪽으로 눕는 자세를 추천합니다.